Curso · Desarrollo personal y bienestar · Bienestar
Mindfulness y auto-compasión: promoviendo el bienestar
Pontificia Universidad Católica de Chile · Facultad de Medicina
Este curso está dirigido a profesionales de distintos ámbitos, y tiene como propósitos 1) revisar los conceptos de mindfulness y auto-compasión y la evidencia científica de sus efectos sobre el bienestar 2) incorporar prácticas de mindfulness y compasión en el diario vivir para promover el…
Fechas y modalidades
- Fecha por definirPróxima convocatoriaClases: Fecha por definirOnline - Clases en vivoPor DefinirSin sede: se cursa onlinePlataforma
Valores
Valor (incluye matrícula) | $375.000 |
Valores informados por la institución; los montos en UF o dólares se convierten a pesos de forma aproximada.
Requisitos de postulación
Estudios previos
- Título profesional.
Idioma
- Se sugiere manejo del idioma inglés a nivel de lectura (*)(sugerido)
Documentos
- Currículum vitae actualizado.
- Copia simple de título o licenciatura (de acuerdo a cada programa).
- Fotocopia simple del carnet de identidad por ambos lados.
Otros
- Manejo nivel usuario de programas computacionales como Word® y navegación por internet
- Acceso a internet (**)
Sobre el programa
Este curso está dirigido a profesionales de distintos ámbitos, y tiene como propósitos 1) revisar los conceptos de mindfulness y auto-compasión y la evidencia científica de sus efectos sobre el bienestar 2) incorporar prácticas de mindfulness y compasión en el diario vivir para promover el bienestar personal.
Las exigencias del mundo moderno y los estilos de vida actuales promueven y perpetúan modos de funcionamiento emocionales y cognitivos desadaptativos. Por ejemplo, la desregulación emocional, la autocrítica severa y la falta de autocuidado son patrones frecuentes en el diario vivir.
El desarrollo de hábitos que permitan aumentar la capacidad de prestar atención al momento presente y de reconocer las emociones, pensamientos, sensaciones corporales y patrones de reacción, es fundamental en el camino del cultivo del bienestar.
El mindfulness y la auto-compasión son habilidades intrínsecas el ser humano que pueden ser desarrolladas a través de diferentes prácticas contemplativas. La investigación científica de las últimas décadas ha revelado cómo estas prácticas pueden ir transformando la capacidad de autorregulación emocional y conductual, hacia aquellas conductas que promueven el bienestar.
Este curso proporcionará herramientas cognitivas y experienciales que permitan a los participantes ahondar en el autoconocimiento de los propios patrones emocionales, cognitivos y de relación con el cuerpo, e incorporar prácticas de auto-compasión para el cultivo de la relación y cuidado con uno mismo.
Al finalizar el curso, los participantes habrán identificado los fundamentos del mindfulness y la auto-compasión; revisado evidencia científica que sustente la relación del mindfulness y la auto-compasión con el bienestar; desarrollado habilidades para atender los pensamientos, emociones, sensaciones corporales y los patrones conductuales; realizado prácticas de mindfulness y autocompasión; valorado el mindfulness y la auto-compasión como habilidades desarrollables y esenciales para el cultivo del bienestar y la resiliencia.
Dirigido a
Profesionales.
Dirección del programa
Pía Nitsche
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