Desarrollo de la Efectividad y del bienestar personal

Este curso está dirigido profesionales de distintos ámbitos, y tiene como propósito reconocer y fortalecer las prácticas que promueven el bienestar en el ámbito de la gestión personal para lograr un alto desempeño sostenible en el tiempo junto con una buena calidad de vida.

Aspiramos a ser efectivos en todos los ámbitos de la vida, incluido nuestro propio bienestar. Hoy esto resulta más desafiante que nunca por los cambios y situaciones de crisis que escapan a nuestro control. En este sentido, la evidencia científica ha señalado que el bienestar está estrechamente vinculado a nuestra capacidad de ser efectivos y de tener un alto desempeño.

Bienestar se define como un estado subjetivo caracterizado por un enfoque positivo y una condición emocional que genera energía, compromiso, satisfacción y sentido de la vida, y que se revela en el pensamiento, las emociones y la conducta de una persona. Es por esto que aprender a reconocer y manejar estos tres aspectos (pensamiento, emociones y conducta) es crucial para favorecer el desarrollo de una vida que nos haga sentido y que nos permita cumplir nuestros sueños y metas.

Este diplomado tiene por objetivo que los participantes aprendan a identificar los distintos tipos de energía que sustentan su propio bienestar, experimenten la importancia del autoconocimiento para la promoción del bienestar y conozcan las prácticas que la evidencia científica ha mostrado que son efectivas para una mejor gestión personal y de equipos. Proporcionará herramientas cognitivas y experienciales que permitan a los participantes reconocer los propios factores de riesgo e incorporar prácticas de autocuidado que promuevan la resiliencia y el bienestar, ahondar en el autoconocimiento de los propios patrones emocionales, cognitivos, y su incidencia en la energía y en el sentido de propósito. Conocerán prácticas de autocompasión que favorecen el cuidado de uno mismo y las relaciones positivas, podrán aprender herramientas efectivas para realizar cambios a nivel personal como también en los equipos de trabajo.

Al finalizar el diplomado, los participantes habrán identificado los principales factores que favorecen la gestión positiva de la energía y el bienestar y aquellos factores que la disminuyen, así como el impacto que estos tienen sobre el ámbito personal y laboral. También habrán conocido algunas herramientas prácticas para facilitar la incorporación de hábitos saludables y lograr que se sustenten en el tiempo. Habrán reflexionado sobre los factores de riesgo personales que amenazan su bienestar, practicado estrategias de autocuidado avaladas por la investigación científica, habrán identificado los fundamentos del mindfulness y la autocompasión, habrán desarrollado habilidades para atender los pensamientos, emociones, sensaciones corporales y los patrones conductuales y habrán realizado prácticas de mindfulness y autocompasión.

La metodología del diplomado contempla clases online que incluyen videos, lecturas, trabajos personales de registro y reflexión con feedback de los docentes, estudio y análisis de casos y discusión grupal con metodología participativa.