Yoga Ashtanga

Horarios:

• 03-ago-2026 al 18-dic-2026: martes de 09:15 a 10:15, jueves de 09:15 a 10:15 (cupos agotados)
• 03-ago-2026 al 18-dic-2026: lunes de 17:00 a 18:00, miércoles de 17:00 a 18:00, jueves de 17:00 a 18:00

Requisito edad: desde 18 años

Valor: Tarjeta Mi Vita $65.000

Modalidad: Presencial

Programa

Vitaclub de la Corporación Cultural de Vitacura.

1. Historia y filosofía del Ashtanga yoga.

2. Técnicas de respiración básicas ( ujjayi, kapalabhati).

3. Posturas básicas ( adho muka svanasana, urdva muka svanasana).

4. Secuencia completa de surya namaskar.

5. Técnicas de transición y alineación.

6. Respiración y bandhas.

7. Posturas de pie.

8. Técnicas de equilibrio y concentración.

9. Respiración y relajación.

10. Técnicas de respiración avanzadas( bhastrika, anuloma violoma).

11. Relajación profunda y meditación.

12. Posturas de flexibilidad y fortalecimiento

13. Técnicas de transición y alineación.

Dirección: Cleveland 8038