Aquaerobics

Horario: Lu / Mi / Vi (08:00-09:00)

Inscripciones: no disponibles (cerradas o solo para inscritos)

El aquaerobics es una disciplina que combina los beneficios de las actividades aeróbicas y la natación, ya que es sin impacto, favoreciendo el cuidado de las articulaciones. Esta actividad va marcada con el ritmo de la música y se usa variados implementos para complementar las rutinas de ejercicios e ir trabajando las diferentes zonas.

Objetivo general:

• Realizar una serie de ejercicios en el agua con o sin implementos al ritmo de la música y a través de esta mantener un equilibrio biopsicosocial.

Objetivos específicos:

• Favorecer la circulación sanguínea.
• Mejorar la capacidad respiratoria.
• Disminuye la frecuencia cardiaca en reposo.
• Mejora la actividad de las articulaciones.
• Eliminar la grasa y prevenir la obesidad.
• Mejorar los reflejos y la coordinación.
• Prevenir enfermedades coronarias y lumbares.
• Combatir la osteoporosis.
• Reducir estrés gracias a sus efectos tranquilizantes.
• Mejorar estados anímicos.
• Aumentar la vitalidad.
• Aumentar la autoestima.

Objetivos transversales:

• Promover hábitos de higiene.
• Promover hábitos de alimentación saludable.
• Mejorar la condición física de nuestros participantes.
• Respetar el rendimiento individual.
• Fomentar el desarrollo de las habilidades motrices y cognitivas.