Yoga Ashtanga
lunes, 2 de noviembre · 05:00 p. m. hrs
Vitaclub (Corporación Cultural de Vitacura), Vitacura
About the event
Horarios:
- 03-ago-2026 al 18-dic-2026: martes de 09:15 a 10:15, jueves de 09:15 a 10:15 (cupos agotados)
- 03-ago-2026 al 18-dic-2026: lunes de 17:00 a 18:00, miércoles de 17:00 a 18:00, jueves de 17:00 a 18:00
Requisito edad: desde 18 años
Valor: Tarjeta Mi Vita $65.000
Modalidad: Presencial
Programa
Vitaclub de la Corporación Cultural de Vitacura.
1. Historia y filosofía del Ashtanga yoga.
2. Técnicas de respiración básicas ( ujjayi, kapalabhati).
3. Posturas básicas ( adho muka svanasana, urdva muka svanasana).
4. Secuencia completa de surya namaskar.
5. Técnicas de transición y alineación.
6. Respiración y bandhas.
7. Posturas de pie.
8. Técnicas de equilibrio y concentración.
9. Respiración y relajación.
10. Técnicas de respiración avanzadas( bhastrika, anuloma violoma).
11. Relajación profunda y meditación.
12. Posturas de flexibilidad y fortalecimiento
13. Técnicas de transición y alineación.
Dirección: Cleveland 8038
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Entradas y funciones
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