Entrenamiento Funcional (Plan Full)

Horario: Lu / Ma / Mi / Ju / Vi (14:00-15:00)

Inscripciones: abiertas

El acondicionamiento físico , es una actividad que involucra el trabajo y desarrollo de las capacidades de la persona o individuo, pretendiendo mejorarlas para alcanzar objetivos individuales o grupales, por medio de la regularización sistemática de sesiones de entrenamiento.

Objetivo general:

• Desarrollar capacidades motrices básicas, en pro de mejorar la salud del individuo, además de su rendimiento físico y deportivo.

Abarcando las dimensiones de fuerza, resistencia, velocidad y flexo elasticidad.

Objetivos específicos:

• Mejorar la resistencia: repetir y sostener durante largo tiempo un esfuerzo de identidad bastante elevada y localizada en algunos grupos musculares.
• Aumentar fuerza: ejercer tensión para vencer la resistencia.
• Mejora del flexo elasticidad: permitir el máximo recorrido de las articulaciones gracias a la elasticidad y extensibilidad de los músculos que se insertar alrededor de cada una de ellas.

Es una capacidad física que se pierde con el tiempo.

• Aumento velocidad: recorrer una distancia definida en la menor cantidad de tiempo posible.
• Mejorar la coordinación: la capacidad del cuerpo la hilar el trabajo de diversos músculos, con la intención de realizar determinadas acciones.
• Mejorar equilibrio: mantenimiento adecuado de la posición de las distintas partes del cuerpo y del cuerpo mismo en el espacio.

Objetivos transversales:

• Promover hábitos de higiene.
• Promover hábitos de alimentación saludable.
• Mejorar la condición física de nuestros participantes.
• Respetar el rendimiento individual.
• Fomentar el desarrollo de las habilidades motrices y cognitivas.

Niveles

En educación física, los ejercicios de acondicionamiento físico deben ser guiados por un profesional para evitar lesiones y ayudar al individuo a determinar su capacidad física actual en pro de una mejora continua, para esto se trabaja en niveles, básico, intermedio y experto o profesional, donde las variables a mejorar son; repeticiones, series, intensidad y periodicidad del entrenamiento. El acondicionamiento físico debe ir enfocado al objetivo individual o grupal de las personas, para esto se crea una planificación, en donde se establecen patrones de entrenamientos a seguir a medida de la respuesta de estos estímulos, se modifica colocando metas específicas en plazos de tiempos determinados.